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パートナーストレッチスタンダードテキスト（見本動画付）

¥4,400

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初めてパートナーストレッチを学ぶ方から、現場で活躍するトレーナーやセラピストにも使っていただけるテキストです。

【　学べる内容　】
　
□　パートナーストレッチスタンダードの具体的な内容
□　スタティックストレッチ
□　上半身のパートナーストレッチ
□　下半身のパートナーストレッチ
□　コンプレッションストレッチ
□　モビライゼーションストレッチ
□　効果を高めるコミュニケーション方法
□　目的別パートナーストレッチ
※すべてのストレッチを動画で視聴できます。

本書は、プロのストレッチトレーナー、スポーツ系大学教員、医療法人顧問など様々な分野のスペシャリストが集まり作成したテキストです。

読者が効果的なパートナーストレッチを実践できるように、細部（種目、順番、持ち方など）にまでこだわって作成しました。

１ページにつき１種類のストレッチだけを掲載し、実施手順をシンプルにまとめています。
また全てのストレッチ方法を動画と照らし合わせながら学べます。

ぜひ動画とテキストを照らし合わせながら、効果的に学んでください。

※　ストレッチの動画視聴に追加費用は発生しません。
※　学びの効果を最大化するため全ページカラー印刷

【　アプローチできる筋肉一覧　】

腸腰筋
内転筋群
大臀筋
中臀筋
ハムストリングス
大腿四頭筋
下腿三頭筋
前脛骨筋
足底筋
体幹部回旋筋群
前腕屈筋群
前腕伸筋群
肩関節内旋筋群
肩関節外旋筋群
三角筋
大胸筋
上腕二頭筋
上腕三頭筋
肩甲下筋
小円筋
僧帽筋
斜角筋

【　もくじ　】

第１章　パートナーストレッチの基礎知識
・パートナーストレッチスタンダードとは
・ストレッチとは
・ストレッチの４つの効果　
・セルフストレッチとパートナーストレッチ　
・パートナーストレッチのポイント
・パートナーストレッチの注意点
・機能解剖学（関節運動について）

第２章　パートナーストレッチテクニック
・スタティックストレッチ
・モビライゼーションストレッチ
・コンプレッションストレッチ

第３章　スタティックストレッチ
・スタティックストレッチ一覧
・下半身のスタティックストレッチ
・上半身のスタティックストレッチ

第４章　下半身パートナーストレッチ
・下半身パートナーストレッチ一覧
・モビライゼーションストレッチ６種
・コンプレッションストレッチ７種

第５章　上半身パートナーストレッチ
・下半身パートナーストレッチ一覧
・モビライゼーションストレッチ６種
・コンプレッションストレッチ７種

コラム　パートナーストレッチエビデンス

第６章　目的別パートナーストレッチ
・慢性腰痛
・反り腰
・股関節の詰まり感
・下半身むくみ
・肩こり
・猫背
・四十肩
・全身時短アプローチ

【　購入後サポート　】
月に１回、トレーナーズアカデミーのテキストを活用したフォローセミナー（オンライン）を無料で実施しています。

セルフストレッチスタンダード
https://spoall2.thebase.in/items/80412149
パートナーストレッチスタンダード
https://spoall2.thebase.in/items/67614640
コンディショニングエクササイズスタンダード
https://spoall2.thebase.in/items/15949649

テキスト購入後もサポートいたします。ぜひご参加ください。