コンディショニングスタンダード テキスト

¥ 4,400

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トレーナーズアカデミー公式テキストはウォーミングアップやクールダウン、補強トレーニング等、コンディショニングの包括的な指導法を学べるオンライン連動したテキストです。
LINE、youtubeと連動し紙媒体だけでなく、実際のエクササイズのやり方を テキスト✖️動画 で学ぶことができ、解剖学に関しては テキスト✖️LINE で驚くほど効果的に学ぶことができます。

掲載しているエクササイズはトレーナーズアカデミーが推奨する傷害予防のための土台となるプログラムである『コンディショニングスタンダード』全35種です。

どんな種目のスポーツ現場でも選手に指導できるよう、実践しやすく作られたプログラムで、 ウォーミングアップ、フィジカルトレーニング、リハビリなど様々な場面で用いることが可能です。

全97ページ。
スポーツ現場で結果を出したいトレーナーのための入門書です。
※全てのエクササイズの見本動画が視聴できます。



【 テキストもくじ 】

第1章 スタンダードエクササイズ
・セルフリリース 5種類
・アクティブストレッチ 5種類
・コアスタビリティ 5種類
・ムーブメントエクササイズ 5種類
・ダイナミックコントロール 5種類

第2章 パートナーストレッチ

第3章 姿勢評価
・標準姿勢
・セルフチェック

第4章 動作評価

第5章 機能解剖学
・脊柱
・肩関節
・骨盤、股関節
・膝関節
・足関節

第6章 トレーニングの基礎理論
・身体の仕組み
・体力
・トレーニングの7原則
・超回復
・目的に応じた負荷設定