※こちらの価格には消費税が含まれています。
※1回のご注文毎に送料300円が掛かります。
トレーナーズアカデミー公式テキストはウォーミングアップやクールダウン、補強トレーニング等、コンディショニングの包括的な指導法を学べるオンライン連動したテキストです。
LINE、youtubeと連動し紙媒体だけでなく、実際のエクササイズのやり方を テキスト✖️動画 で学ぶことができ、解剖学に関しては テキスト✖️LINE で驚くほど効果的に学ぶことができます。
掲載しているエクササイズはトレーナーズアカデミーが推奨する傷害予防のための土台となるプログラムである『コンディショニングスタンダード』全３５種です。
どんな種目のスポーツ現場でも選手に指導できるよう、実践しやすく作られたプログラムで、 ウォーミングアップ、フィジカルトレーニング、リハビリなど様々な場面で用いることが可能です。
全９７ページ。
スポーツ現場で結果を出したいトレーナーのための入門書です。
※全てのエクササイズの見本動画が視聴できます。
【 テキストもくじ 】
第１章 スタンダードエクササイズ
・セルフリリース ５種類
・アクティブストレッチ ５種類
・コアスタビリティ ５種類
・ムーブメントエクササイズ ５種類
・ダイナミックコントロール ５種類
第２章 パートナーストレッチ
第３章 姿勢評価
・標準姿勢
・セルフチェック
第４章 動作評価
第５章 機能解剖学
・脊柱
・肩関節
・骨盤、股関節
・膝関節
・足関節
第６章 トレーニングの基礎理論
・身体の仕組み
・体力
・トレーニングの７原則
・超回復
・目的に応じた負荷設定
