※こちらの価格には消費税が含まれています。
※1回のご注文毎に送料300円が掛かります。
トレーナーズアカデミー公式テキストです。
このテキストは「現場に出ても、どんな指導をしたらいいのかわからない」「ウォーミングアップやクールダウン、トレーニング等、コンディショニングの包括的な指導法を教えて欲しい」というトレーナーの要望から生まれたテキストです。
トレーナーズアカデミーが推奨する傷害予防のための土台となるエクササイズである『コンディショニングスタンダード』の３５種を網羅しています。
経験の少ない方でもスポーツ現場で選手に指導できるよう、実践しやすく作られたプログラムで、 ウォーミングアップ、フィジカルトレーニング、リハビリなど様々な場面で用いることが可能です。
全９７ページ
【 内容 】
第１章 スタンダードエクササイズ※
・セルフリリース ５種類
・アクティブストレッチ ５種類
・コアスタビリティ ５種類
・ムーブメントエクササイズ ５種類
・ダイナミックコントロール ５種類
※トレーナーズアカデミーの推奨するエクササイズ
第２章 パートナーストレッチ
第３章 姿勢評価
・標準姿勢
・セルフチェック
第４章 動作評価
第５章 機能解剖学
・脊柱
・肩関節
・骨盤、股関節
・膝関節
・足関節
第６章 トレーニングの基礎理論
・身体の仕組み
・体力
・トレーニングの７原則
・超回復
・目的に応じた負荷設定
