コンディショニングスタンダード　テキスト

スポーツ現場で活かせるコンディショニングの指導法を学べるオンライン連動テキストです。
初心者から中級者向けの内容です。


【　学べる内容　】
□　CE-STANDARDの具体的な内容
□　効果的な指導手順、声かけ方法
□　動画でエクササイズ視聴
□　代償動作の見極め
□　エクササイズでの筋や関節の評価方法


『コンディショニングエクササイズスタンダード（CE-STANDARD）』は、プロトレーナー、チームトレーナー、スポーツ系大学教員、医療法人顧問など様々な分野で活躍する運動指導者・医療従事者の経験・知見を元にして構築された実プログラムです。

どのようなスポーツ現場でも、傷害予防とパフォーマンスアップにつながるプログラムで、 ウォーミングアップ、フィジカルトレーニング、アスリハなど様々な場面で用いることが可能です。

指導しやすいように指導手順をまとめているので、習得は難しくありません。また、より高いレベルの指導力を身につけるために、代償動作も細かく記載し、正しく効果的な指導ができるようにしました。


＝＝　最大の特徴　＝＝
LINE、動画とテキストが連動して学べます。

内容を分かりやすく理解するために、正しいやり方を動画で視聴できます。
動画とテキストを照らし合わせながら、学びを進めてください。

機能解剖学に関しては、独自開発した『解剖学LINE』で解剖が苦手な方でも効果的に学ぶことができます。（機能解剖学を正確に理解することが正しいエクササイズ指導に繋がります。）


※　エクササイズ動画視聴も、解剖学LINEの特典も追加費用は発生しません。
※　学習効果を最大化するために、全ページカラー印刷。


【　もくじ　】

第１章　コンディショニングエクササイズスタンダード
・セルフリリース　
・アクティブストレッチ　
・コアスタビリティ　
・ムーブメントエクササイズ　
・ダイナミックコントロール　

第２章　姿勢評価
・標準姿勢
・セルフチェック

第３章　動作評価

第４章　機能解剖学
・脊柱
・肩関節
・骨盤、股関節
・膝関節
・足関節

第５章　トレーニングの基礎理論
・身体の仕組み
・体力
・トレーニングの７原則
・超回復
・目的に応じた負荷設定