【　2冊セット　】コンディショニングエクササイズスタンダードテキスト＆パートナーストレッチスタンダードテキスト

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【　コンディショニングエクササイズスタンダード　】
スポーツ現場で活かせるコンディショニングの指導法を学べるオンライン連動テキストです。
初心者から中級者向けの内容です。


【　学べる内容　】
□　CE-STANDARDの具体的な内容
□　効果的な指導手順、声かけ方法
□　動画でエクササイズ視聴
□　代償動作の見極め
□　エクササイズでの筋や関節の評価方法


コンディショニングエクササイズスタンダード（CE-STANDARD）は、プロトレーナー、チームトレーナー、スポーツ系大学教員、医療法人顧問など様々な分野で活躍する運動指導者・医療従事者の経験・知見を元にして構築された実プログラムです。

どのようなスポーツ現場でも、傷害予防とパフォーマンスアップにつながるプログラムで、 ウォーミングアップ、フィジカルトレーニング、アスリハなど様々な場面で用いることが可能です。

指導しやすいように指導手順をまとめているので、習得は難しくありません。また、より高いレベルの指導力を身につけるために、代償動作も細かく記載し、正しく効果的な指導ができるようにしました。


＝＝　最大の特徴　＝＝

内容を分かりやすく理解するために、正しいやり方を動画で視聴できます。
動画とテキストを照らし合わせながら、学びを進めてください。

機能解剖学に関しては、独自開発した『解剖学LINE』で解剖が苦手な方でも効果的に学ぶことができます。（機能解剖学を正確に理解することが正しいエクササイズ指導に繋がります。）


※　エクササイズ動画視聴 無料
※　解剖学LINE使用料 無料。
※　学習効果向上のため、全ページカラー。

【　もくじ　】

第１章　コンディショニングエクササイズスタンダード概論
第２章　セルフリリース
第３章　アクティブストレッチ　
第４章　コアスタビリティ　
第５章　ムーブメントエクササイズ　
第６章　ダイナミックコントロール　
第７章　姿勢評価
第８章　セルフチェック
第９章　動作評価


【　パートナーストレッチスタンダードテキスト　】
パートナーストレッチの基礎から応用までを学べるテキストです。

【　学べる内容　】
　
□　パートナーストレッチスタンダードの具体的な内容
□　スタティックストレッチ
□　上半身のパートナーストレッチ
□　下半身のパートナーストレッチ
□　コンプレッションストレッチ
□　モビライゼーションストレッチ
□　効果を高めるコミュニケーション方法
□　目的別パートナーストレッチ

※すべてのストレッチを動画で学習できます。


『パートナーストレッチスタンダード（PS-STANDARD）』は、プロストレッチトレーナー、チームトレーナー、スポーツ系大学教員、医療法人顧問など様々な分野で活躍する運動指導者・医療従事者の経験・知見と、エビデンスを元にして構築された実践的プログラムです。
トレーナー・セラピストが効果的なパートナーストレッチを実施できるように、細部（種目、順番、持ち方など）にまでこだわって作成しています。

ストレッチの種目ごとに実施手順をシンプルにまとめているので、習得は難しくありません。
それぞれのストレッチのやり方を動画も合わせて学べるのはもちろん、理想的なストレッチの流れも動画視聴し学べます。
ぜひ動画とテキストを照らし合わせながら、学びを進めてください。

また、より高度なストレッチを実施するためには機能解剖学が欠かせません。
独自開発した『解剖学LINEアプリ』で驚くほど効果的に学ぶことができます。

※　ストレッチの動画視聴も、解剖学LINEアプリの利用も追加費用は発生しません。
※　学びの効果を最大化するために、全ページカラー印刷です。


【　アプローチできる筋肉一覧　】

腸腰筋
内転筋群
大臀筋
中臀筋
ハムストリングス
大腿四頭筋
下腿三頭筋
前脛骨筋
足底筋
体幹部回旋筋群
前腕屈筋群
前腕伸筋群
肩関節内旋筋群
肩関節外旋筋群
三角筋
大胸筋
上腕二頭筋
上腕三頭筋
肩甲下筋
小円筋
僧帽筋
斜角筋


【　もくじ　】

第１章　パートナーストレッチの基礎知識
・パートナーストレッチスタンダードとは
・ストレッチとは
・ストレッチの４つの効果　
・セルフストレッチとパートナーストレッチ　
・パートナーストレッチのポイント
・パートナーストレッチの注意点
・機能解剖学（関節運動について）

第２章　パートナーストレッチテクニック
・スタティックストレッチ
・モビライゼーションストレッチ
・コンプレッションストレッチ

第３章　スタティックストレッチ
・スタティックストレッチ一覧
・下半身のスタティックストレッチ
・上半身のスタティックストレッチ

第４章　下半身パートナーストレッチ
・下半身パートナーストレッチ一覧
・モビライゼーションストレッチ６種
・コンプレッションストレッチ７種

第５章　上半身パートナーストレッチ
・下半身パートナーストレッチ一覧
・モビライゼーションストレッチ６種
・コンプレッションストレッチ７種

コラム　パートナーストレッチエビデンス

第６章　目的別パートナーストレッチ
・慢性腰痛
・反り腰
・股関節の詰まり感
・下半身むくみ
・肩こり
・猫背
・四十肩
・全身時短アプローチ